Пельмени в духовке ленивая жена рецепт с пошагово


Пельмени в духовке ленивая жена рецепт с пошагово

Пельмени в духовке ленивая жена рецепт с пошагово

Пельмени в духовке ленивая жена рецепт с пошагово


  • Добавить в книгу рецептов
  • Нашли ошибку в рецепте?

Ингредиенты

Брокколи - 1 шт.
Куриное филе - 200 г
Молоко - 300 мл
Яйцо - 2 шт.
Сыр российский - 100 г
Соль - по вкусу
Черный молотый перец - по вкусу
Оливковое масло - для жарки

  • На 2 человек
  • 113 кКал на 100 г
  • Хранить в холодильнике
  • 10.06.2015 / 12.05.2017
  • 310 просмотров за 30 дней
  • 28 чел. добавили в закладки
Поделитесь с друзьями

Процесс приготовления

Брокколи запеченная с курицей - это полезное блюдо для сытного завтрака. В брокколи очень много белка - больше, чем в любом другом виде капусты. Чтобы во время термической обработки в брокколи, не исчезли полезные вещества, её нужно запекать или готовить на пару. По своей пищевой ценности этот овощ может заменить яйцо или даже говядину. Также я добавила в это блюдо курицу, чтобы сделать его более сытным.


Для приготовления брокколи, запечённой с курицей, нам понадобятся такие ингредиенты: брокколи, куриное филе, яйца, молоко, сыр российский, соль, черный молотый перец.

Ингредиенты для брокколи запеченной с курицей в духовке


Куриную грудку нарежьте на небольшие кусочки.

Порезать мясо


Брокколи промойте под проточной водой, разберите на соцветия и положите в кипящую воду на 2 минуты. Затем, слейте воду и выложите брокколи на блюдо.

Отварить брокколи


Брокколи выложите на сковороду, приправьте её солью и черным перцем и жарьте на медленном огне минуты две.

Обжарить брокколи


Затем выложите курицу, добавьте еще немного специй и жарьте минуты три. За это время курица будет готова, а брокколи приготовится до полуготовности.

Положить мясо


Формы для запекания смажьте оливковым маслом и выложите в них курицу с брокколи.

Переложить мясо и брокколи в горшочки


В миску выбейте яйца, влейте молоко, добавьте натертый сыр и специи по вкусу. Перемешайте все ингредиенты. Вылейте заливку почти до самого верха форм. Поставьте блюдо запекаться на 15 минут при температуре 220С.

Добавить яйца с молоком и сыр


Как только запеканка загустеет и покроется золотистой корочкой, она - готова.

Рецепт брокколи запеченной с курицей в духовке


К столу брокколи, запеченную с курицей, подаём горячею. Приятного аппетита!

Фото брокколи запеченной с курицей в духовке

Фотоотчеты по рецепту

Добавить фото

Самая лучшая благодарность за рецепт - это фотоотчет. Если у вас есть 1-2 лишние минутки, пожалуйста сфотографируйте получившееся блюдо и прикрепите фото к рецепту.

В галерее этого рецепта пока что нет ни одного фотоотчета.

Похожие подборки и рецепты

Брокколи запеченная с курицей

Запеканка из брокколи с сыром и яйцами

Запеканка из брокколи с сыром

Запеканка из риса с фаршем и брокколи

Запеканка с брокколи и курицей

Картофельная запеканка с курицей

Запеканка с курицей и грибами

Запеканка из кабачков с курицей

Запеканка с овощами, сыром и фаршем из индейки

Жульен в булочках

Запеканка из пельменей «Ленивая жена»

Запеканка из баклажанов с овощами, курицей и сыром

Свинина с овощами на сковороде

Соус для голубцов

Панкейки на сливочном сыре

Апельсиновое варенье


Источник: http://www.iamcook.ru/showrecipe/6065



Пельмени в духовке ленивая жена рецепт с пошагово фото



Пельмени в духовке ленивая жена рецепт с пошагово

Пельмени в духовке ленивая жена рецепт с пошагово

Пельмени в духовке ленивая жена рецепт с пошагово

Пельмени в духовке ленивая жена рецепт с пошагово

Пельмени в духовке ленивая жена рецепт с пошагово

Пельмени в духовке ленивая жена рецепт с пошагово

Пельмени в духовке ленивая жена рецепт с пошагово

Пельмени в духовке ленивая жена рецепт с пошагово

Пельмени в духовке ленивая жена рецепт с пошагово